Godmorgon

Har inte haft så mycket tid för bloggen den här veckan.. Har satt igång och jobbat, tränat före eller efter jobbet och träffat vänner. Nu är jag iallafall påväg till gymmet för att träna mitt näst sista pass för denna vecka. Och ikväll blir det att fira min fina vän Olivia!

image

Min helg i bilder

Alltså gud vad jag älskar lördagar nu för tiden. Det är den ända dagen jag får äta vad jag vill på, och det ända jag drömmer om och kämpar hela vekan för till lördagen är min Marieberg sallad, alltså den är obeskrivlig!!!! Hade iallafall en jätte skön helg, hängde i Felicias sommarstuga hela lördagen och åt sallad, och kräftor på kvällen. Sen körde jag hela kvällen vilket är ganska skönt. Hela söndagen spenderades ute på vattnet i Åmmeberg, vi körde skoter, det var såååå kul men för kallt till slut. Och idag hade jag min första jobbdag efter sommaren..

IMG_0255IMG_0263IMG_0267IMG_0275IMG_0292

Pina Colada

pina colada

Då var det dags för första drink tipset! Valde Pina Colada för dom flesta har väll hört talas om den och den är supergod och en av mina favoriter. Man kan göra det på olika sätt, men såhär lärde jag mig på kursen.

Innehåller: 4 cl rom, 2 cl cocos likör, 2 cl annanasjuice, 2cl sötlimejuice, 2cl mjölk

Allt ska skakas och serveras i ett hurricane glas

 

 

Godmorgon

Gick upp klockan sex idag.. Fick för mig att jag skulle gå ut och gå en morgonpromenad och det gjorde jag. Gick i 40 minuter med hunden, sen har jag suttit och ätit min frukost i hundra år och nu får jag se om jag somnar igen eller inte.. Ha en trevlig fredag, vi hörs!

IMG_1833 (1)

Föreläsning

Hallå där! Åt en lång god frukost imorse som bestod av kvarg, hallon, havregryn och fun light saft. Sen åt jag två ägg och proppade i mig mina omega 3 tabletter. Sen tog jag bilen till kvarntorpstrappan och bokstavligen talat köttade. Jag hade så ont i mina ben från gårdagens träning, det brukar inte vara några problem för mig att gå fem varv, men idag blev det endast fyra och jag nästan grät på sista varvet för jag ville verkligen köra ett till haha.. Nu ska jag, mamma och min lillasyster på en föreläsning på Alléskolan!

Och såhär ser jag ut idag, favoritkjolen är på och hittade en gammal magtröja från bikbok. Fint!

IMG_1811 IMG_1812 IMG_1810

Va snygg när du tränar, det blir roligare

Seriöst hur mycket fina träningskläder finns det inte.. Jag blir jätte taggad på att träna när jag har på mig nått snyggt! Och jag har en tvångstanke att allt måste matcha haha. Som tur är har jag, mamma och min lillasyster samma storlek på fötterna så vi har hur många träningsskor som helst i alla olika färger, så det är bara matcha haha! Satte ihop två fina tränings outfits från sportamore, länkar under bilderna vart ni hittar det. Hela första outfiten är på REA!

grå

1. HÄR / 2. HÄR / 3. HÄRrosa1. HÄR / 2. HÄR / 3. HÄR

BCAA

Nu har jag använt klart min första BCAA med smak av vattenmelon. Och idag kom pappa hem med en ny som ska smaka grönt äpple, spännande haha. Vattenmelonen var as god att blanda i kvargen, men mindre god att dricka.. Så hoppas äpple är godare. Jag vet egentligen inte vad BCAA är, utan jag fick order att börja dricka det för ca tre veckor sen. Men efter att ha läst runt lite så förstår jag lite mer varför BCAA är så bra. Och jag kommer fortsätta med det! Jag dricker det innan och efter träning, då blandar jag en skopa med ca 250cl vatten. Sen blandar jag även i lite i min kvarg jag äter till mellanmål innan kvällsmaten och då tar jag en halv skopa.

BCAA är alltså aminosyror, det är finfördelade proteiner som kroppen tar upp mycket snabbare än ett vanligt proteinpulver ex. Hela protein måste brytas ner innan kroppen kan använda dessa som bränsle, och kroppen får inte chans att återhämta sig på snabbast möjliga sätt, men det gör den med aminosyror.

Just den här som jag äter/dricker heter Amino-x och den köper jag HÄR. Den ger följande positiva effekter:

• Stimulerad proteinsyntes/anabolism
• Återuppbyggning av glykogen
• Förbättrad insulinkänslighet
• Muskelbevarande effekt
• Förbättrad återhämtning efter träningspasset
• Muskulär uthållighet
• Minskad muskeltrötthet

IMG_0143VATTENMELON / GRÖNT ÄPPLE